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药材赤豆15克、薏仁15克食材糯米20克、冬瓜子20克、黄瓜丁20克
薏仁泡水7小时，洗净备用。
赤豆、薏仁放入蒸笼的内锅(内锅加水)蒸20分钟，再放入洗净的糯米和冬瓜子蒸熟。
起锅后，撒上黄瓜丁即可食用。
赤豆利水消肿，久食有减肥作用。
薏仁利水去湿，久服轻身益气。
黄瓜含有纤维素，可促进肠道蠕动、降低血脂；另外，黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，具有减肥作用。
《神农本草经》认为冬瓜子“令人悦泽，好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。
