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五榖杂粮饭80公克，凤梨75公克，苹果75公克，葡萄30公克，冰开水600㏄
凤梨去皮、去芯，切小块备用。
苹果洗净去皮、去籽，切小块备用。
葡萄洗净去皮、去籽，备用。
将五榖杂粮饭和作法1∼3的所有食材放入果汁机中，加入冰开水搅打成汁即可。
