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面包2片，芝士1片，鸡蛋1个，火腿1片，青椒丝适量，番茄酱适量
今天做了 三明治, 没有用一滴油.很健康. 如果怕胖, 把芝士和火腿去掉, 面包用全麦的,就更加低热量,高营养了. 我这都最后一天享受轻闲的生活了, 所以就腐败了一下.嘿嘿~~~~
一片面包垫底
上面放一片芝士
上面在放一片面包， 中间挖空，在空的地方打入一个生鸡蛋
上面放一片火腿
上面放一片面包
把这个上微波炉考3分钟
把上面的面包掀起来， 放上青椒丝，番茄(或番茄酱)， 生菜
对切
