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红薯一个，白米80克，白糖适量
功效：具有健脾胃、通便秘之功效，对治疗大肠炎、便秘有一定的疗效。红薯虽好，但不宜多食。多食会滞气。糖尿病和肾脏病患者不宜多吃红薯。
挑选一个比较好的红薯，将白米洗净后浸泡半小时；
把红薯的外衣削去，呵呵，削去半个就是为了能一目了然的看见红心，（灯光问题）
将红薯切成丁；
将浸泡好的米和切好的红薯一同放入炖锅中，放入适量的水；
插上插座，第二天一早起床后，放上白糖搅拌一下。再去洗脸、刷牙，等完事后。就可以吃了。呵呵
