by admin · 69 收藏 · 1367 浏览
燕麦粒1/2杯、薏仁1/4杯、核桃仁（掰成小粒）1/4杯、干山楂片1/4杯、紫米2大勺、美国提子1大勺、枸杞子1大勺、黑可可粉1大勺、过滤水4～5杯
锅里煮开水后，放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁。
中火煮20分钟后关火，焖1~2个小时，这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较容易煮烂。
重新开火，粥煮开以后改为微火，炖2个小时至薏仁和紫米完全软烂。
然后放洗净的枸杞子和美国提子。
可可粉用热水调开后也倒入粥里，再煮5分钟后关火即可。
