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用料原材料木瓜50克，黑芝麻20克，粳米100克，清水1200克。调味料
木瓜去皮制净切丁，粳米、黑芝麻除去杂质待用。
将粳米洗净放入锅内，加入清水用小火煲25分钟，再放入木瓜、冰糖、黑芝麻炖15分钟即成。
