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大米1杯，白糯米1/2杯，血糯米1/2杯，燕麦米1/4杯，绿豆1/4杯，玉米1/2根，小火腿2根
所有杂粮放入一只干净的大碗，加入清水淘洗干净。
将米放入电饭煲，按比例加入足量水，煮熟杂粮饭放温，取一碗待用。
取一只空碗，加入半碗水，放入洗净的玉米，微波高火4分钟。
小火腿切成小粒。
熟透的玉米剥下玉米粒，放凉待用。
将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合。
戴上一次性手套，捏成小饭团即可。
