松仁鱼米

甜玉米粒200g，松子仁50g，南豆腐，豌豆，鳕鱼肉各200g，绍酒1汤匙（15ml），盐，白砂糖各1茶匙（5g），胡椒粉1/3茶匙（2g），水淀粉1汤匙（15ml），姜末，大葱花各1茶匙（5g），油1汤匙（15ml）

白嫩的豆腐足以与鳕鱼媲美，无论是视觉还是味觉上的感受，都难以让人分清伯仲。如此贴心、健康的做法，必能博得老人与孩子的欢心。热量标注：此菜热量为299千卡/人