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去皮无骨鸡胸肉4块，伍斯特沙司235毫升，植物油235毫升，柠檬汁235毫升，大蒜粉3克
将鸡肉入味6小时后，烧烤一下。配上糙米饭或面条吃。
将鸡肉在碗里或盘里单层放好，将伍斯特沙司，油，柠檬汁和蒜粉混合起来一起倒到鸡肉上。上盖。然后在冰箱里入味6小时。
取出后，将鸡肉放到锅里煎熟或放到烤架上烤，大概每边7分钟。
