煎鱼柳配南瓜橙汁

此用料量为4份制，南瓜煎鱼柳用料南瓜500g，鲈鱼600g（斜刀切4cm厚块），鼠尾草16片，橄榄油1汤匙（15ml），盐1/2茶匙（3g），黑胡椒碎1/3茶匙（2g），南瓜橙汁用料

营养补充站：8g脂肪，31g蛋白质，12g碳水化合物，1026千焦热量（245千卡）。