牛肉250克，萝卜0.5根，木耳3克，枸杞若干，米饭1碗，大料1个，姜3片，大葱3段，花椒5克，盐适量，胡椒粉适量
开始感到对问题的理解和认知不够深入和全面，而后影响到整个事情的发展，也给自己带来了很多困惑和麻烦；是该学着思考和揣摩了~说了太多让人压抑的言语了，连自己也无法轻松下来！
把牛肉用凉水洗净，与大料、姜、大葱、花椒，冷水下锅煮2小时;
把牛肉连汤盛出(1人份)，大火烧开后加切好的萝卜、木耳炖大约20分钟;
加入少许盐、胡椒粉；
大碗内放入米饭，把煮好的牛肉汤淋到米饭上，加枸杞、芝麻即可。
