山药1段，黄地瓜1/4颗，马铃薯1/4颗，黑芝麻少许，热水120㏄，黑糖粉适量
功能：熟女的养生功能山药又称淮山，因为含有胺基酸、黏多糖，还有植物性荷尔蒙可帮助身体功能维持，地瓜除维生素Ａ、膳食纤维外，一样也含有黏多醣与醣蛋白，有益于体内各器官的修护。这杯蔬果汁很适合注重养生的女性，特别是添加山药对于40岁左右的OL很重要喔！
黄地瓜洗净，用电锅蒸熟后切丁。
生马铃薯和生山药洗净﹝马铃薯要去牙眼﹞后切丁。
将所有材料（黑糖粉除外）放入果汁机中，加入热水。
用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。
