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雪耳20克，羊腩肉100克，藕片5克，葱花少许，枸杞10粒。调料精盐1小匙，淡奶1大匙，鸡汁1/2小匙。
羊腩肉洗净切大块，放入热水中汆烫捞出。
雪耳用冷水涨发，洗净去蒂浸软切小朵。
将莲藕洗净削皮后顶刀切片。
锅中加色拉油烧热，下入葱花，羊腩肉翻炒，倒入适量清水煮至八成熟时，放其他原料续煮20分钟，调入精盐、鸡汁、淡奶入味离火即可。
