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1个紫薯，20颗莲子，银耳，2个梨子，冰糖，麦片
美容养心，不长胖。
莲子和银耳泡6小时，放冰糖一起煮融，搅拌机打碎。
紫薯去皮，微波炉高火5分钟，搅拌机打碎。
梨子搅拌机打碎。
把这些打碎的材料一起煮开，至粘稠。
吃的时候取一碗，放入麦片，用勺子搅拌一下即可饮用。
