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主料苦瓜1根，大肠1条，辣椒1个，蒜末1大匙， 调料酒1大匙，酱2大匙，糖1茶匙，胡椒粉少许，芡汁半大匙
苦瓜洗净，剖开后去籽，先横切三小段，再直切成条状。
大肠先洗净，煮烂再取出，剖开后切条；辣椒切斜片。
用2大匙油先炒蒜末，再放入大肠同炒，接着放苦瓜，并加入所有调味料（芡汁除外）。
小火烧入味，同时放入辣椒片，烧至汤汁稍收干时，勾芡即可盛出。
选择色泽浅白，颗粒粗大的苦瓜，这种苦瓜味较轻，质地较软嫩。
大肠可买现成的，或是一次多煮几条，煮烂后再打包放冰箱冷冻，用时随时取出即可。
