蔬菜培根焗饭

橄榄50g，竹笋60g，芦笋100g，胡萝卜100g，青椒100g，培根100g，芝士100g，蒜1瓣，盐适量，米饭适量，油适量

有了烤箱，这道美味饭就是既快捷又营养的超级午餐美味。