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半成品牛排一盒（约200克，内配黄油一包，料汁一包。）西兰花100克
先将西兰花焯水熟备用.
锅开大火，倒入黄油溶化，放入牛排煎，两面翻面，煎的总时间为3-4分钟。
检查牛排的熟度方法，将筷子尖去碰牛排生熟程度。
牛排熟后装盘，将料汁倒到锅内煮开，加入熟西兰花拌一下汁
