香甜南瓜羹

南瓜，木糖醇，牛奶，淡奶油

南瓜的营养成分每100克含蛋白质0．6克，脂肪0．1克。碳水化合物5．7克，粗纤维1． 1克，灰分0．6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0．5毫克，胡萝卜素0．57毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。 综上所述，总之南瓜好处多多，现在到了这个年纪，就是研究着怎么着健康饮食，以前就不喜欢这个东西，家里也从来不做，现在还是琢磨着在这瓜熟蒂落的季节多吃些有益健康的东西吧！ 这个南瓜很好做，做法有两种，如果家里有料理机的话我建议还是把生的南瓜打碎来做，如果没有那就先把南瓜蒸熟了来做。