鱼块鲜奶乳酪焗

碎鱼块适量，青菜适量，牛奶适量，乳酪片1〜2片，面粉适量，乳酪丝适量，盐适量，黑胡椒少许，糖少许

小建议：如果你没打算清理冰箱而是要全新的做这道菜，那么，洋葱、香菇、青花菜、红萝卜是很好的搭配。如果你没有小的烤碗，而是做成一大盘的盆菜，可以把温度调低一点多烤一下。