蔬菜豆腐丁

老豆腐0.3块，豌豆0.3杯，鹰嘴豆适量，香菜叶0.5杯，黄色甜菜适量，橄榄油1小匙，姜黄适量，香葱末适量，辣椒粉适量，盐适量

吃饭和恋爱至少有一点是相同的，就是不能三心二意。无论是平平常常的一顿饭，还是减肥时期的特殊餐，都要吃得很专注，再简单的食物用心的话也可以品尝出自然的食物香味。这是一道清淡，美味，口感和色彩都很丰富的素菜。纤维和蛋白质非常丰富，豌豆和鹰嘴豆和甜菜还提供了健康的碳水化合物。甜菜不管是用来榨糖，做在菜里在西餐中也常见。甜菜含有叶酸，纤维，钾，而且热量也不是很高。自然的甜味和豌豆的甜味混在一起，给豆腐增加了不少味道。如果你开始为迎接春天而减肥，这道菜是那种让人看了很有食欲，吃起来不会狼吞虎咽（一定用筷子或是岔子吃，不要用勺子，否则容易吃得太快），因为要一颗豆一颗豆往嘴里送，吃完以后管饱很长时间的菜。如果你在“逃避”主食的话，这道菜中含有的碳水化合物也差不多了。因为放了不少调味料和有助于“融化”脂肪的姜黄、辣椒粉，这道菜的味道应当相当丰富，丰富得甚至可以不用放盐了，不过你实在不习惯不放盐的食物的话，当然可以根据自己的口味加一些。