香蕉1根，菠菜叶4片，芭乐1/2颗，冰水120㏄，冰块6∼8块，蜂蜜适量
功能：补充体力、帮助发育香蕉含有丰富的矿物质钾、磷、镁、锰，对于生长发育有帮助，如果连果柄食用有助于降胆固醇与增加排泄力，注意不要空腹食用，且患有肾脏病者也不宜多食。这杯蔬果汁很适合欲增进体力者或运动员，含有丰富叶酸的菠菜与丰富营养素的香蕉，有助于成长发育及长期体能的增进。
蕉去皮切丁，菠菜洗净去根部细鬚根﹝用刀刮根部表皮，保留根部﹞；芭乐洗净带皮切细丁。
所有材料放入果汁机中。
用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
据个人口感决定是否添加蜂蜜。
